Kasutusjuhend
Elu on aeg-ajalt ületamatult keeruline, kuid teie raviplaan ei pea olema. Oleme iga sammu lahti mõtestanud, et alustada oleks võimalikult lihtne. Allpool leiate kõik, mida vajate Flow’iga alustamiseks.
Valmistumine
Programmiga alustamise esimene samm on Flow rakenduse allalaadimine teie nutitelefoni või tahvelarvutisse. Rakendus juhendab teid seejärel edasi.
 |
 |
Alustamine
Enim küsitud küsimused, et saaksite kiiresti alustada
Millal ja kuidas te oma Flow’t kasutate, on teie otsustada. Mõned Flow kasutajad leiavad, et stimuleerimine annab neile rohkem energiat, seega kasutavad nad Flow’s hommikul hommikusöögi ajal, samas kui teised leiavad, et stimuleerimine muudab nad lõdvestunuks ja on kasulik päeva lõpetamisel. Soovitame leida aeg, mis teile kõige paremini sobib, ja kasutada seda järjepidevalt protokolli järgi.
Rakenduses on palju käitumisteraapia kursusi, mis on tõestatud depressioonisümptomite vähendamiseks. Soovitame kasutada peakomplekti ja rakendust koos, et saavutada parimad tulemused.
- Veenduge, et teie Flow peakomplekt on enne kasutamist täielikult laetud ja olete alla laadinud Flow rakenduse.
- Leidke oma Flow sessioonide jaoks turvaline ja mugav koht. Pidage meeles, et iga sessioon kestab 30 minutit.
- Rakendus juhendab teid kõiges edasi; alates peakomplekti aktiveerimisest, peakomplekti positsioneerimisest, katsetele stimuleerimisest, käitumisteraapia kursustest kuni täielike stimuleerimisteni.
- Peakomplektil on väike roheline LED-tuli, mis süttib, kui seade on laetud ja sisse lülitatud.
- Teie rakendus palub teil stimuleerida, vajutades nuppu START STIMULATION.
- Kui vajutasite nuppu, peaksite tundma stimuleerimist. See tunne erineb kasutajate vahel, kuid on kirjeldatud kui kipituse tunne. Mõned kasutajad ei tunne midagi elektroodide all, teised aga jagavad, et tunne on natuke ebamugav ja tundub nagu nõelatorked.
- Tunde intensiivsus võib olla tingitud paljudest asjadest ega ole midagi, millest muretseda. Soovitame alati enne iga sessiooni hästi puhastada ja kuivatada otsaesine piirkonda. See aitab tagada, et loomulikud nahakreemid, meik või juukseproduktid ei sega stimuleerimist, mis võib muuta tunde intensiivsemaks.
- Tavaliselt hakkavad kasutajad märkama positiivseid muutusi depressioonisümptomites peale 15 tDCS sessiooni. 77% Flow kasutajatest märkavad kliiniliselt olulist paranemist oma depressioonis pärast 15 sessiooni. Pidada siiski meeles, et iga inimene on erinev ja mõned inimesed võivad tunda muutusi varem ning paljud kasutajaid näevad suuremaid paranemismärke pärast 15 sessiooni. Neid muutusi on täheldatud erinevates tDCS uuringutes.
Flow’ist maksimaalse kasu saamine
Väikesed sammud õigel suunal kogunevad suurteks tulemusteks. Oluline on olla enda suhtes kannatlik, sest tulemused ei tule üleöö, vaid vajavad aega. Soovitame järgida raviplaani nii palju kui võimalik, et tunda end jälle oma parimas vormis nii kiiresti kui võimalik. Allpool on kogemused ja nõuanded praegustelt kasutajatelt, kuidas nad on Flow’ist naudinud ja töötanud tulemuste saavutamise nimel.
“
Leia mugav koht ja midagi meeldivat teha, samal ajal kui teete ‘happy zappy‘. Mina puuviljanööritan ja panen midagi meeldivat telerisse. (Tegelikult kutsun ma seda oma ‘happy zappy crappy telly time‘!)
“
Järjepidevus on võti. Kasutage seda samal ajal samadel päevadel ja jälgige ka teisi muutujaid märkmikus.
“
Tavaliselt vastan ma e-kirjadele, sorteerin Facebooki sõnumeid ja teen muud tööd oma telefonis, samal ajal kui hommikusööki söömine ja stimuleerimine toimub.
“
Ma leidsin, et see oli valulik. Kui mu nahk on rasvane, siis leian, et see tekitab valu, kuid kui ma pesen piirkonna korralikult, siis valu kaob.
“
Andke aega, et see töötaks. Ärge muretsege, kui tulemusi ei näe üleöö. See võtab natuke aega ja võib-olla ei ole tulemused kohe dramaatilised.
“
Stimuleeri hommikul või varasel pärastlõunal, kui see äratab sind. Mina teen seda õhtuse lõõgastumise tegevusena, kuid mitte liiga lähedal magamaminekule, muidu olen liiga ärkvel!
Vaatame tulevikku
Nagu enamik asju elus, võtavad head asjad aega. Ja kuigi kõik on erinevad, on tavaline jagada sarnaseid kogemusi kogu ravi vältel. Allpool on mõned pöördelised hetked ja näpunäited, mida oodata.
Esimene päev
Olete alustanud oma teekonda Flow’iga. Palju õnne! Depressioon on raske, kuid loodame toetada teid ja aidata asju paremaks muuta.
Veenduge, et olete alla laadinud rakenduse, lülitanud Bluetooth sisse ja seade on täielikult laetud.
Kui keegi on depressioonis, on nende aju füüsiliselt erinev kui mitte-depressioonis olles. Kui hakkate oma aju stimuleerima Flow peakomplektiga, sihite neid füüsilisi muutusi ajus, sealhulgas piirkondi, mis on seotud keskendumise, une ja emotsionaalsete reaktsioonide töötlemisega.
- Chris – “Tegin oma esimese sessiooni rakenduses midagi tehes. Ma pole kindel, kas see on placebo või mitte, aga ma pole pikka aega tundnud end nii kerge sammuga.”
- Sarah – “Esimene sessioon täna. Tundus nagu nõelatorked, mõistus ületab materjali. Tunnen end tõesti lõdvestununa.”
- Paul – “Esimene öö pärast Flow kasutamist oli mu uni palju parem. Mu unemuster on väga ebakorrapärane, ilmselt suudan ma öösel enamasti umbes 4 tundi magada. Pärast oma esimest sessiooni läksin kohe magama ja suutsin magada 6 tundi magada.”
- Stuart – “Natuke närvis, sest see oli esimene kord. Mõnus väga kerge kipitus. Pärast seda pole muret midagi.”
Esimene nädal
Sel hetkel olete lõpetanud 3 kuni 5 sessiooni. Tubli töö! Olete hästi teel, et saada Flow eksperdiks ja teil on tõenäoliselt juba eelistatud aeg/koht Flow kasutamiseks.
On väga oluline järgida raviprotokolli tulemuste saavutamiseks. Jätkake suurepärast tööd.
On tavaline tunda end sarnaselt sellele, kuidas te alguses tundsite, kuid teadke, et raviprotokolli järgimine ja Flow kasutamine on hakanud stimuleerima konkreetseid ajupiirkondi, mis ei pruugi depressioonis olla nii aktiivsed. Aktiveerides neid piirkondi koos tervislike harjumuste tugevdamisega Flow rakenduses, võite oodata, et hakkate end paremini tundma.
Toetate oma aju paremat emotsioonide, une ja isegi keskendumise töötlemist.
- Susanne – “Mul on hea meel öelda, et pärast Flow esimese nädala kasutamist olen kindlasti tundnud erinevust…. Rohkem rahu, mitte nii reaktiivne ja mõtlen ratsionaalsemalt! Minu ärevus, mis põhjustas madalat meeleolu, on paranenud. Ootan huviga järgmiste 5 stimuleerimise sessiooni algamist homseks hommikul!”
- Nothando – “Esimesel nädalal paranes mu uni draslikult. Esmakordselt aastatel suutnud ma loomulikult magama jääda ega pidanud päeva jooksul pikka uinakut võtma.”
- Jules – “Minu skoor, kui ma alustasin, oli 40. Ma tegin eile uuesti küsimustiku ja see on vähenenud 28-ni. Ja isegi kui ma ei oleks küsimustikku teinud, on minu ülekaalukas tunne, mis on ise hämmastav, sest ma pole pikka aega väga palju tundnud, see on see, et mul ei ole hommikuti igavesti hirmu tunne, kui ma ärkan. Nii et mis puudutab Flow kasutamist ja esimest nädalat, siis ma ütleksin, ärge kõhelge.”
- Nicola – “Esimene nädal oli suurepärane, mul oli palju rohkem energiat ja tundsin emotsioone tühja asemel.”
Esimene kuu
Neljandal nädalal algab ravi tugevdamisfaas. Selleni saades peaksid te juba märganud positiivseid muutusi oma depressioonis ja võite oodata veelgi rohkem paranenemist. Te märkate, et stimuleerimissessioonide arv on nüüd piiratud maksimaalselt 2 sessiooniga nädalas.
Paljud Flow kasutajad leiavad, et on kasulik oma 2 stimuleerimissessiooni ajastada üle nädala.
Meie ravikava põhineb tõestatud turvalisel ja tõhusal protokollil, nagu näidatud erinevates tDCS depressiooni uurimustes. Kuna me oleme sertifitseeritud meditsiiniline seade, on oluline, et soovitame ainult seda, mis on tõestatud turvaliseks ja tõhusaks. Kui soovite jätkata Flow seadme kasutamist rohkem kordi nädalas, palume teil rääkida oma arstiga, kes võib määrata rohkem stimuleerimisi.
- Annie – “Minu jaoks oli see nädal 3 või 4 – ma hakkasin arvama, et see ei tööta, ja siis ühel hommikul ärkasin üles ja tundsin, et midagi lülitati sisse. Ma tundsin end drastiliselt paremini. Rohkem positiivset, natuke rohkem energiat üldiselt. Ma ei tundnud end 100%-likult, kuid tundsin end võimelisemana seda saavutama.”
- Paul – “Minu jaoks on peamised eelised see, et ma tunnen end vastupidavamana ja suudan paremini toime tulla.”
- Claire – “Pean ütlema, et olen tulemuste üle tõeliselt hämmastunud. Olen tööl palju rohkem keskendunud. Mul on palju rohkem energiat. Ma tunnen, et olen olnud produktiivsem kui kunagi varem oma elus ja ma, arvan, kõige märkimisväärsem, olen vähendanud oma ravimeid samaaegselt… võrreldes viimase korraga, kui ma vähendasin, leian, et mul on palju vähem kõrvaltoimeid, mul on palju vähem meeleolumuutusi, olen lihtsalt palju stabiilsem kui viimati, kui ma vähendasin oma antidepressante… minu jälgija näitab igal nädalal, et mul on 78% paranemine Flow kasutamise ajastul.”
- Dan – “Läksin eile 3-tunnisele jalutuskäigule, mis on minu jaoks midagi kuulmata. See on aidanud mul rutiinist välja tulla.”
tDCS 101
Flow kasutab ajustimuleerimistehnikat nimega tDCS. Seda tehnikat on kliinikutes kasutatud üle kahe aastakümne. Kuid Flow’iga saate nüüd nautida kõiki tDCS eeliseid oma kodus.
Vaadake seda lühikest videot, et rohkem teada saada, kuidas tDCS töötab.